《健身环大冒险》怎么玩 游玩注意事项

　　健身环大冒险怎么玩?健身环大冒险不仅需要游戏技术，锻炼的技巧也不可或缺，下面小编就带来健身环大冒险游玩注意事项，一起来看看吧。

健身环大冒险游玩注意事项

　　1、咪普利老师没有提过跑鞋和瑜伽垫，但是朋友们千万不要再硬地板上光脚运动，这个游戏的原地踏步动作强度不低，长时间光脚在硬地板上踏步对脚踝的伤害非常大。

　　2、游戏没有提醒深蹲的一些重要注意事项，正确的深蹲动作很不习惯，双脚脚尖向前，与肩膀同宽，下蹲时膝盖不要超过脚尖。深蹲和别的动作不同，别的动作不标准一般也就锻炼效果差，最多也就是容易拉伤，深蹲动作不标准是有可能对膝盖造成永久损伤的。

　　3、普拉提环对背阔肌的锻炼效果很一般，对胸大肌的锻炼强度又很高，如果有小伙伴能习惯高强度，最好每周去一趟健身房做一下高位下拉，胸肌和背肌不均衡是可能影响形体的。

　　4、游戏开始前的热身不要跳过，游戏结束后的拉伸建议做双倍或者三倍的量，热身和拉伸非常非常重要，游戏结束后的那点拉伸是不够的。

　　5、有条件的最好买一罐支链氨基酸，运动的时候代替水，高强度HIIT很是会消耗肌肉的，支链氨基酸可以提升运动效果并且保护你那点来之不易的肌肉。

　　6、女生不要担心练多了涨肌肉，男生们做你们几倍的运动量，体内比你们多不知道多少倍的雄性激素，锻炼完还要吃蛋白粉的，一样涨不了多少肌肉。事实上我们普遍认知的美女的标准，模特身材的特点，很多都是肌肉带来的。比如蜜桃臀靠的是强大的臀大肌，如果屁股上都是脂肪那叫大屁股，不叫翘臀，具体区别去看看健身房身材好的女教练就知道了。

　　7、普拉提环无法代替自由杠铃深蹲，自由杠铃卧推，硬拉，女生的臀桥等黄金动作，这游戏能帮你们减肥和初步塑性，想要魔鬼身材请去健身房继续深造。

　　以上就是健身环大冒险游玩注意事项，还希望能够帮助到大家。

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